声乐演唱正确姿势和呼吸方法

1、唱歌的正确姿势

培养与保持正确、良好的唱歌姿势，是使歌唱发声各部分器官的机能得以正常、自如活动，掌握与运用歌唱基本技巧的前提。对于初学者，特别是中小学生，这一点尤为重要。

练习歌唱一般采取立式或坐式两种姿势。

 

正确的站立姿势要求：

(1)身体自然直立，两脚稍分开，重心稳定，两手自然下垂或轻松地放在背后，头部端正，双目平视;

(2)身体各部分肌肉放松(但不要懈怠)，特别是肩部、颈部、下颌及面部肌肉不可紧张僵持，以免影响正确的呼吸和发声;

(3)精神饱满、集中，表情自然。不要有多余动作。

 

正确的坐势要求：

(1)上身及头部端正，不要前府后仰，两手平放在膝上，或双手曲肘拿正歌谱，高度以不影响头部端正为准，两腿不可伸直，应自然支撑坐姿;

(2)胸部微挺，但不可耸肩;颈部、下颌及面部肌肉自然放松，保持发声器官正常自如的活动;

(3)精神饱满、集中，表情自然。

 

附歌唱姿势图

图1（立式）：

                       正确　　　 不良　　　　不良

 

图2：（坐式）

正确　　       不良　　　　不良

2、歌唱的呼吸方法

歌唱时的呼吸应根据歌唱发声和艺术表现的要求进行，随歌唱的速度、力度、节奏、表情以及旋律的分句与声音的长短、强弱、顿挫、抑扬等而调节呼吸的缓急、时机、次数、深浅，恰当地运用与控制气息。

歌唱呼吸的基本方法是胸腹联合呼吸法。要求运用胸腔、横膈膜、腹肌共同控制气息，使肺部气息容量增大、控制自如并有明显的呼吸支点。

吸气的方法：用口鼻同时轻柔、平稳地吸气，要深而自然舒展，身体各部位应自然谐调，不要僵持;使气息深入肺底(但不可太饱满)，膈肌下沉，胸腔两肋张大，胸廓下部稍感膨胀，并注意保持;

呼气的方法：呼气时，两肩、颈部、下颌及口腔各部位要绝对松驰自然，用胸、腹部肌肉共同控制气息，使气息的运用控制自如，注意保持气息，使声音获得气息的支持，不可一泄无余。