口琴技巧重中之重—呼吸
佚名 网络练好布鲁斯口琴至少要过五关(单音、压音、节奏、气息、超吹),其中最重要的一关就是气息问题。
理由:口琴是一种吹奏乐器,既然是吹奏乐器那么气息在吹奏口琴中是至观重要的。更重要的是与大多数吹奏乐器不同,BLUES口琴最大的特点就是压音,最能突出其压音音色的就是1到6孔的吸气压音,不仅通气量大,而且平常也用的最多。如果不能合理运用气息,往往是一个乐句还没有结束,就感觉已经吸的很“饱”了,甚至学了很久还无法连贯地吹奏一首完整的乐曲。
第一种:鼻子阀门法。李阳超版曾提到过这种方法。具体做法:在吹奏练习中,如果是憋的想呼一口气时,你要做的是:保持住继续演奏不要停,等到下一个呼气音,在呼气吹音的同时用鼻子把剩余的气也同时呼出来。如果是憋的想吸气时,方法和上面所说的正好相反。这样即保持了演奏,又平衡了呼气和吸气量。这种方法也要经过不断的练习才能掌握,也许一开始会不适应,或者在用鼻子呼气或吸气的同时,影响了演奏的音色,但只要不断的练习,久而久之,便能掌握。
第二种:胸腹试呼吸法。这是本文要重点讲的内容。
1、什么叫腹式呼吸
腹式呼吸是相对于胸式呼吸而言的。
胸式呼吸:以肋骨和胸骨活动为主,吸气时胸廓前后、左右径增大。由于呼吸时,空气直接进入肺部,故胸腔会因此而扩大,腹部保持平坦。这种呼吸方法与生俱来,正是大多数人每天的自然呼吸状态。
腹式呼吸:腹式呼吸以膈肌运动为主,吸气时胸廓的上、下径增大。腹式呼吸时,横隔肌会下降,腹压增加,这时若把手放在肚脐上,会感觉手上下微微抬放。这种呼吸方式并非天生,需要慢慢练习才能掌握。
2、腹式呼吸的练习方法
简单而言,腹式呼吸就是指吸气时让腹部凸起、吐气时使腹部凹陷的呼吸法。练习方法:双脚站立与肩同宽,两眼平视前方,全身放松,两臂自然下垂,双手交叉叠放于小腹前。开始吸气时全身用力,此时肺部及腹部会充满空气而鼓起,但还不能停止,仍然要使尽力来持续吸气,不管有没有吸进空气,只管吸气再吸气。然後屏住气息1-3秒,此时身体会感到紧张,接着利用5-8秒的时间缓缓的将气吐出。吐气时宜慢且长而且不要中断。如此循环练习,每天50-100次,或半小时。
也可参考结合缩唇呼气法:就是以鼻吸气、缩唇呼气,即在呼气时,收腹、胸部前倾,口唇缩成吹口哨状,使气体通过缩窄的口型缓缓呼出。
锻炼过程中还可以做快吸慢呼,慢吸快呼,慢吸慢呼的练习。呼气时,想像有甘露从头顶沐浴而下,呼气是,想像闻一朵清新淡雅的鲜花。呼吸时保持胸腔的充气形状,这是关键。
在平时的口琴吹奏练习时,不断融入这种呼吸方法,时间长了慢慢就会掌握。方法掌握后,可逐步扩展增加坐式、卧式、走式、跑式等。
以上讲的都是“顺式腹式呼吸”,另有“逆式腹式呼吸”与之相反,不列入本文论述范畴。
3、腹式呼吸的好处
(1)有益于提高布鲁斯口琴的演奏水平
一般的人大都只用浅呼吸(胸式呼吸),因此只使用到1/3的肺,采用腹式呼吸可以使“用气量”增加一倍,甚至更多,从而大大提高布鲁斯口琴吹奏的力度和速度。
(2)有益于身体健康
吹口琴是否有益于健康,关键在于气息的合理运用。呼吸不当,会出现憋气、头晕、眼花等不适反应;气息运用得法,则能成为一种健身养生之法。
坐办公室的人,由于坐姿的局促和固定,通常是浅短、急促的呼吸,每次的换气量非常小,所以造成在正常的呼吸频率下,依然通气不足,体内的二氧化碳累积;加上长时间用脑工作,机体的耗氧量很大,进而造成脑部缺氧。于是白领们经常出现头晕、乏力、嗜睡等办公室综合征。
科学家们研究发现:人的肺平均有两个足球那么大,但大多数人在一生中只使用了其中三分之一的能力。 美国健康学家的一项最新调查显示:不论在发达国家,还是在发展中国家,城市人口中至少有一半以上的人呼吸方式不正确。很多人的呼吸太短促,往往在吸入的新鲜空气尚未深入肺叶下端时,便匆匆地呼气了,这样等于没有吸收到新鲜空气中的有益成分。
所以学会腹式呼吸,并通过练习布鲁斯口琴每天加以实践和锻炼,能有效地增加身体的氧气供给,使血液得到净化,肺部组织也能更加强壮。这样我们就能更好地抵抗感冒、支气管炎、哮喘和其他呼吸系统疾病;同时由于横膈膜和肋间肌也在呼吸中得到锻炼,我们的活力与耐力也都会相应得到增加,精力也就更充沛了。
做腹式呼吸时,可以使内脏得到有节奏的压力按摩,体内会产生一种前列腺素的物质,可消除疲劳,并且扩张血管。当你做腹式呼吸法,活动横隔膜时,它会从细胞内渗入血管及淋巴管,去除活性养的毒素、促进血液循环。
此外,做腹式呼吸可使腹部的各个内脏,皆得以受到呼吸节奏的刺激。这种刺激透过神经,做为一种和缓的呼吸节奏的自我调节信号传至脑,脑在接受这些刺激之後便成为α状态。如此一来,既可净化血液,防止衰老,更能促进脑细胞活性化,有助于创造力的开发。
所以,人们发现吹口琴的人往往显得比实际年龄更加年轻,而且更具有创新能力。